लाख जतन के बाद भी कुछ लोगों के चेहरे पर नहीं आ पाती रौनक, ये है मुख्य कारण
लाख कोशिशों को बाद भी कुछ लोगों की त्वचा में चमक और ग्लो नहीं आ पाता है। आमतौर पर इसकी दो मुख्य वजह होती हैं। लेकिन इन वजहों पर काम किए बिना लोग जतन करते रहते हैं और फेल होते रहते हैं। हम यहां आपको इन दोनों कारणों और इनके निदान के बारे में बता रहे हैं। ताकि बहुत मेहनत के बिना ही आपके चेहरे पर नैचरल ग्लो हर समय बना रहे।
हालांकि गर्मी के मौसम में अपनी स्किन को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए सभी लोग तरह-तरह की ड्रिंक्स और शेक का सेवन करते हैं। आप चाहें तो थोड़ी सी जानकारी बढ़ाकर इन ड्रिंक्स के जरिए अपनी स्किन का ग्लो भी बढ़ा सकती हैं। क्योंकि सही जानकारी के अभाव में आप ना केवल अपने शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं बल्कि इससे आपकी त्वचा की सुंदरता भी फीकी पड़ सकती है।
स्किन को चाहिए बैलंस डायट और हाइड्रेशन
ज्यादतर महिलाओं की चाहत होती है कि उनकी त्वचा एकदम क्लीन और ग्लोइंग रहे। इसके लिए वे विटमिन-ई, विटमिन-ए और विटमिन-सी जैसे सप्लिमेंट्स लेती हैं। अगर आप भी ऐसा करती हैं तो सबसे पहले अपने आपसे यह सवाल जरूर पूछे कि क्या वाकई आपकी त्वचा को इस सप्लिमेंट की जरूरत है? क्योंकि एक आम इंसान के लिए इस बात को जान पाना आसान नहीं है कि आपकी त्वचा में विटमिन-ए की कमी है या सी की।
इस स्थिति में सबसे सही होता है कि आप प्राकृतिक चीजों का सेवन करें। पौष्टिक डायट लें और अपनी त्वचा की बाहरी देखभाल भी करें। इससे आपको अपनी त्वचा का ग्लो मेंटेन करने में मदद मिलेगी।
प्लांट बेस्ड न्यूट्रिशन है बेहद जरूरी
आजकल की यंग जनरेशन पास्ता, मैगी और बर्गर जैसी चीजें खाकर हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पाने की चाहत रखती हैं। युवा भूल रहे हैं कि शरीर को प्लांट बेस्ड न्यूट्रिशन जरूर चाहिए होता है। इसलिए हरी सब्जियां, सलाद, ग्रीन जूस इत्यादि का सेवन जरूर करें।
इस बारे में आपकी उम्र और शरीर की जरूरत को ध्यान में रखते हुए सही सलाह आपको सिर्फ डॉक्टर्स और डायटीशियन्स ही दे सकते हैं। साथ ही क्वालिफाइड ब्यूटिशिन स्किन नरिशिंग के बारे में आपको बेहतर सुझाव दे सकती हैं।
आम का पना और खीरे का जूस
ग्लोइंग स्किन और बेहतर इम्युनिटी के लिए यदि आप प्लांट बेस्ड न्यूट्रिशन का उपयोग करती हैं तो यह आपकी स्किन को प्राकृतिक रूप से हाइड्रेट रखने में मदद करता है। इससे आपकी त्वचा पर सनबर्न और टैनिंग का असर नहीं होता है।
गर्मी के मौसम में आप आम का पना, खीरे का जूस और कच्चे टमाटर तथा खीरे की सलाद खाना बहुत अधिक लाभकारी होता है। ये सभी चीजें आपकी त्वचा को अंदर से हाइड्रेट करने में मदद करती हैं।
इस स्थिति में मददगार हैं स्किन सप्लिमेंट
चाय में दालचीनी, इलायची और लौंग
जिन लोगों को चाय का शौक होता है, उनके लिए चाय के बिना रह पाना संभव नहीं होता है। हालांकि चाय आपकी त्वचा को हाइड्रेट नहीं करती है। बल्कि कई अलग-अलग स्टडीज में यह बात जरूर कही गई है कि चाय में मौजूद कैफीन शरीर में पानी के स्तर को कम करने का काम करता है।
इसलिए आप अपनी चाय को हेल्दी बनाने के लिए प्लांट बेस्ड इंग्रीडिऐंट्स का उपयोग कर सकती हैं। इसके लिए अपनी चाय में 1 चुटकी दालचीनी पाउडर या आधा इंच का दालचीनी का टुकड़ा डालें। इसके साथ ही 1 हरी इलायची और 1 लौंग काफी होती है। यह मात्रा 1 कप चाय के लिए है।
नारियल पानी है गुणों की खान
गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी सबसे शानदार विकल्प है। यदि आप नियमित रूप से हर दिन कम से कम 1 नारियल का पानी पीती हैं तो आपकी त्वचा की चमक हमेशा बरकरार रहेगी।
आप 2 से 3 महीने तक नारियल पानी पीने का नियम बनाकर रखें और फिर अपनी त्वचा पर इसका असर देखें। आप पाएंगी कि आपके चेहरे की फाइन लाइन्स, रिंकल्स दूर होने लगे हैं और त्वचा में प्राकृतिक चमक साफ नजर आ रही है।
हल्दी से बढ़ाएं दूध का पोषण
हालांकि दूध प्लांट बेस्ड डायट नहीं है। लेकिन हल्दी तो प्लांट है और प्लांट की भी जड़ है यानी पौधे का सबसे महत्वपूर्ण भाग। हल्दी बहुत अधिक पौष्टिक होती है। हर दिन 1 गिलास दूध में 1/4 चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से शरीर स्वस्थ रहता है और त्वचा कई तरह की परेशानियों से दूर रहती है।
हर दिन दो बार आप हल्दी के इस दूध का सेवन करके अपनी त्वचा को जवां और खूबसूरत बनाकर रख सकती हैं। यदि हल्दी के दूध को पीने में दिक्कत हो तो आप पानी के साथ हल्दी की फंकी लेकर बाद में दूध पी सकती हैं। वैसे हल्दी के इस दूध को हरी इलायची.
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